TIRAMISU KINDER BUENO

Ça y est, première recette du #cheatcalendar ! On frappe fort avec cette recette de tiramisu aux kinder bueno!
Une folie, ultra gourmand et pour même pas 260kcal la part
Faible en calories, riche en protéines, sans sucre raffiné, riche en fibres vitamines&minéraux, et en bouche : UNE FOLIIIEEE!
Au dessert, en collation ou même au petit dej’ vous allez vous régaler!
PS : C’est hyper simple et comme d’hab, on ne jette aucun jaune !

NUTRITION (1 part)

258kcal - 13g Protéines - 28g de Glucides - 10g de Lipides

INGRÉDIENTS (8 parts)
-24 biscuits cuillère
-400g de faisselle 0% (ou fromage blanc)
-4 carrés frais 0% (ou du st moret allégé)
-2 oeufs
-20g de protéines chocolat
-30g de stevia
-arôme vanille
-3 kinder bueno


RECETTE

1)Mélanger les jaunes d’oeufs, la vanille, la stevia, la faisselle et les carrés frais 0%

2)Monter les blancs en neige (avec une pincée de sel)

3)Mélanger les 2 crèmes

4)Étaler une partie dans le fond du plat

5)Émietter les kinder bueno, en étaler un peu sur la préparation

6)Tremper les biscuits cuillère dans 150g d’eau + 10g de prot’

7)Étaler 12 biscuits cuillères puis recommencer l’opération et finir par une couche de crème

8)Saupoudrer de prot’ puis laisser reposer au frigo (1h minimum)

9)Prenez une photo, postez en me taggant puis MANGEZ!!

OPTIONS
SANS PROTÉINE EN POUDRE :
Utilisez du cacao maigre
SANS EDULCORANT
Utilisez du sucre de coco, du miel acaz ou du sucre roux. C’est top mais ça sera forcément un peu plus calorique.
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Plus d’excuse, maintenant on peut perdre du gras et prendre du muscle en se faisant plaisir et SANS CULPABILISER!
À demain pour une nouvelle recette
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PS : pour toutes questions importantes, mp sur insta, j’y répondrais au plus vite