Sablés spéculoos

Aujourd'hui recette de sablés spéculoos!
Une folie, ultra gourmand et pour même pas 50kcal le sablé! 
Faible en calories, riche en protéines, sans beurre, sans sucre raffiné, riche en fibres vitamines&minéraux, et en bouche : UNE FOLIIIEEE!
En collation, au dessert ou même au petit dej’ vous allez vous régaler!
PS : C’est hyper simple !

NUTRITION (1 sablé)

45kcal - 1g Protéines - 6g de Glucides - 2g de Lipides

INGRÉDIENTS (10 sablés)
-50g de farine complète 
-1 c.c d'huile de coco
-20g de miel crémeux 
-10ml de lait d'amandes
-30 de pâte speculoos


RECETTE

1) Mélanger tous les ingrédients

2) Etaler entre 2 feuilles de papier sulfurisé

3) Former les ronds (ou autres formes)

4) Enfourner 8 minutes à 170 degrés

5) Laissez refroidir, prenez une photo, postez en me taggant puis MANGEZ!!

OPTIONS
SANS GLUTEN :
Utilisez de la farine de riz ou de sarrasin
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Plus d’excuse, maintenant on peut perdre du gras et prendre du muscle en se faisant plaisir et SANS CULPABILISER!
À demain pour une nouvelle recette
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PS : pour toutes questions importantes, mp sur insta, j’y répondrais au plus vite