Riz au lait au carambar

Aujourd'hui recette de riz au lait au carambar!
Une folie, ultra gourmand et pour même pas 180kcal le riz au lait! 
Faible en calories, riche en protéines, sans gluten, sans sucre raffiné, riche en fibres vitamines&minéraux, et en bouche : UNE FOLIIIEEE!
En collation, au dessert ou même au petit dej’ vous allez vous régaler!
PS : C’est hyper simple !

NUTRITION (1 part)

180kcal - 7g Protéines - 35g de Glucides - 1g de Lipides

INGRÉDIENTS (2 parts)

-60g de riz complet
-300ml de lait écrémé
-1 c.s de sirop d'agave
-1 carambar


RECETTE

1) Couper le carambar

2) Chauffer lait, arme vanille, sirop d'agave et les carambars en mélangeant constament jusqu'à ébullition

3) Rajouter le riz en continuant à mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture pâteuse (environ 10 minutes)

4) Prenez une photo, postez en me taggant puis MANGEZ!!

OPTIONS
SANS LAIT ANIMAL :
Utilisez du lait d'amande, de soja ou de riz.
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Plus d’excuse, maintenant on peut perdre du gras et prendre du muscle en se faisant plaisir et SANS CULPABILISER!
À demain pour une nouvelle recette
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PS : pour toutes questions importantes, mp sur insta, j’y répondrais au plus vite