Pancakes daim

Aujourd'hui recette de pancake daim!
Une folie, ultra gourmand et pour même pas 120kcal le bon pancake! 
Faible en calories, riche en protéines, sans beurre, sans sucre raffiné, riche en fibres vitamines&minéraux, et en bouche : UNE FOLIIIEEE!
Pour des petits des' de compet' vous allez vous régaler!
PS : C’est hyper simple et comme d’hab, on ne jette aucun jaune !

NUTRITION (1 pancake)

118kcal - 4g Protéines - 16g de Glucides - 4g de Lipides

INGRÉDIENTS (6 pancakes)
-125g de farine complète 
-1 c.c d'huile de coco
-150 ml de lait d'amande
-1 oeuf
-1 c.s de levure 
-4 daims


RECETTE

1) Emietter les daims (en 4 minimum)

2) Mélanger tous les ingrédients

3) Etaler l'huile de coco à l'aide d'un copain

4) Etaler la pâte (feu moyen) , +/- 1 minutes par face

5) Prenez une photo, postez en me taggant puis MANGEZ!!

OPTIONS
SANS GLUTEN :
Utilisez de la farine de riz ou de sarrasin
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Plus d’excuse, maintenant on peut perdre du gras et prendre du muscle en se faisant plaisir et SANS CULPABILISER!
À demain pour une nouvelle recette
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PS : pour toutes questions importantes, mp sur insta, j’y répondrais au plus vite