Moelleux M&m's

Aujourd'hui recette de moelleux m&m's!
Une folie, ultra gourmand et pour même pas 200kcal la part! 
Faible en calories, riche en protéines, sans beurre, sans sucre raffiné, riche en fibres vitamines&minéraux, et en bouche : UNE FOLIIIEEE!
En collation, au dessert ou même au petit dej’ vous allez vous régaler!
PS : C’est hyper simple et comme d’hab, on ne jette aucun jaune !

NUTRITION (1 part)

198kcal - 5g Protéines - 18g de Glucides - 11g de Lipides

INGRÉDIENTS (10 parts)
-80g de farine complète 
-1 c.s d'huile de coco 
-40g de compote de pote
-4 oeufs
-200g de chocolat
-20g de stevia
-arôme vanille
-45g de m&m's


RECETTE

1) Faire fondre le chocolat et l'huile de coco au micro onde en plusieurs fois

2)Mélanger tous les ingrédients (sauf les m&m's) et y verser le chocolat

3) Verser la préparation dans un moule puis y rajouter les m&ms en les enfonçant légèrement avec les doigts

4) Enfourner 15 minutes à 180 degrés

5) Prenez une photo, postez en me taggant puis MANGEZ!!

OPTIONS
SANS GLUTEN :
Utilisez de la farine de riz ou de sarrasin
SANS EDULCORANT
Utilisez du sucre de coco, du miel acaz ou du sucre roux. C’est top mais ça sera forcément un peu plus calorique.
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Plus d’excuse, maintenant on peut perdre du gras et prendre du muscle en se faisant plaisir et SANS CULPABILISER!
À demain pour une nouvelle recette
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PS : pour toutes questions importantes, mp sur insta, j’y répondrais au plus vite